«Сделайте шаг навстречу здоровью!»

Прогулка «Сделайте шаг навстречу здоровью!»

Сотни медицинских исследований показывают, что регулярные упражнения очень полезны для здоровья. Частые прогулки - те же упражнения.

Отличный способ улучшить здоровье, доступный практически всем - ходьба. Ходьба - это просто, бесплатно, интересно и самое главное - полезно. Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота - и даже мышцы рук, если используются утяжелители или палки. При быстрой 30-минутной прогулке можно потратить 200 килокалорий, что полезно для контроля веса.

Ходить настолько просто, что это может делать каждый. Ходите дальше и дольше, сделайте ходьбу частью своей жизни.

Вот и сотрудники Комсомольской сельской библиотеки-филиала № 11 вместе с активной группой пользователей библиотеки старшего возраста отправились на прогулку. Каждая прогулка начинается с разминки, чтобы подготовить организм. По пути делали остановки для занятий гимнастикой. А ещё во время ходьбы провели беседу о здоровье: зачем нужны упражнения и что ещё можно и нужно делать для укрепления организма.

Жизнь движется в таком ритме, что не всегда есть время насладиться природой, погодой, окружающим миром. Сбавьте скорость, расслабьтесь, пройдитесь медленно, наслаждаясь моментом. Заведите традицию «прогулка - часть жизни».

Ссылки:  https://vk.com/public211805411?w=wall-211805411_634

Дополнительные фотографии:  Загрузить / Загрузить